De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud al menos
326 millones de personas en el mundo padecen de migraña. Básicamente se da cuando los vasos
capilares del cerebro se comprimen, de ahí que todo lo que se tome o practique
llevará el fin de abrirlos. Eso
si, es importante en cada caso en particular consultar al médico y buscar la
causa; pues hay una amplia
variedad de alimentos, fármacos, factores ambientales y sucesos personales que
son desencadenantes conocidos de la migraña.
El reconocido Ing. Hernán Rodríguez en su libro Plantas
Medicinales de Costa Rica y en sus charlas por televisión, da las siguientes
opciones:
- Cambios de temperatura: Meter la cabeza en un
chorro de agua tibia para que se expandan los vasos capilares e inmediatamente
después, meterla, en uno de agua fría para que no se vuelvan a comprimir.
- Altamisa: Se ponen a hervir 10 flores en una
taza de agua y se toma el líquido por 3 días 2 veces al día. Se descansa 3 días
y se vuelve a consumir por otros 3.
- Manzanilla: Se hace una infusión en una taza de
agua con 10 flores y se toma por 3 días dos veces al día. Hay que tener cuidado
con esta planta, pues cancela el efecto de los otros medicamentos.
- Jengibre: Se ponen 3 rodajitas de jengibre en
una taza de agua, se coloca en el fuego y se retira cuando esté empezando a
burbujear. Debe tomarse por 3 días 2 veces al día. Es recomendable intercalar
este remedio con las infusiones de altamisa.
- Romero y hierbabuena: Tomar infusiones de estas
plantas tienen un efecto relajante.
- Masajeadores de cabeza: Deben ser aplicados por
otra persona para obtener mejores resultados. Si se siente un cosquilleo que
llega al brazo, es por que uno se encuentra altamente estresado, si llega a los
pies la tensión se encuentra en un estado crítico.
- Automasaje de la cabeza: Se hace con la yema de
los dedos, de forma suave casi acariciando el cuero cabelludo de abajo para
arriba. La mano izquierda masajea el lado izquierdo y la derecha el derecho.
- Automasaje del cuello y hombros: Masajee la
parte izquierda de la nuca y hombro con la mano derecha, previamente aceitada y
con la izquierda hágalo del lado derecho.
Adicionalmente en la medicina alternativa se recomienda,
entre otros
- Zumo de apio dos veces al día
- Baño de pies con mostaza triturada (100 grs de mostaza negra
triturada en una palangana, se le agrega agua caliente y se introducen los
pies)
- Acupresión (puntos puentes de la conciencia)
- Acupuntura
- Aromaterapia
- Fitoterapia
- Técnicas de relajación.
No está de más enlistar los desencadenantes más comunes
Desencadenantes alimentarios
- Queso
- Alcohol
- Cafeína
- Chocolate
- Alimentos con contenido alto de azúcar
- Productos lácteos
- Alimentos fermentados o en conserva
- Frutos cítricos
- Nueces
Desencadenantes ambientales
- Estrés o presión por el tiempo
- Periodo menstrual, menopausia
- Cambios o trastornos en el sueño
- Ejercicio excesivo
- Postura corporal incómoda
- Hambre ó ayuno
- Olores, humo de tabaco o perfumes
- Deslumbramiento importante o luces parpadeantes
No se automedique consulte siempre a su médico
